Интересные факты о связи сна и красоты

Всем уже давно известно, что хороший сон является жизненно важным для здоровья и благополучия. Сон – это неотъемлемая часть жизни каждого человека. На данный момент этот состояние уже достаточно хорошо изучено, и его пользу сложно переоценить. Но, не смотря на это, люди нередко сталкиваются с популярными мифами и всевозможными заблуждениями по поводу состояния сна и его влиянии. Но учеными уже неоднократно доказаны многие факты о связи сна и красоты.

Сон действительно имеет большое влияние на внешность, вес тела и другие составляющие красоты человека. Ниже описаны самые интересные факты о связи сна и красоты, влияние сна на внешность человека:

• Внешность – этот один из факторов, которые отображает состояние здоровья человека. И потому, если человек тратит на сон достаточно времени, создаются благоприятные условия для красивой, здоровой внешности. Отсутствие сна длительное время, бессонница и прочие расстройства сна выливаются в тусклую кожу, круги под глазами, общее недомогание и усталость.
• Сон напрямую влияет на молодость организма, так как гормон роста, обновляющий клетки кожи и других органов, способен действовать только в состоянии глубокого сна. Именно поэтому кожа выглядит гораздо хуже от недосыпания или плохого сна. И наоборот, хорошенько выспавшись, человек и его кожа сияет здоровьем.
• Сон влияет на вес человека. Если человек страдает какими-либо расстройствами сна, его организм выделяет гормоны стресса – картизоны –  в большом количестве, а это, в свою очередь, становиться провокатором сильного чувства голода. Далее этот гормон-стресса повышает уровень сахара в крови, что приводит к появлению накопления жира в области живота и на других мягких тканях.

А вот чтобы сон был правильным и качественным, и соответственно, была красота, здоровье и молодость,  необходимо всего лишь придерживаться двух простых правил:

1. Достаточное время для сна. Рекомендуется поставить сон в число своих приоритетов, ведь сон является важным элементом здорового образа жизни, и напрямую влияет на красоту. Эксперты рекомендуют ложиться спать до 22:00 – 23:00.
2. Качество сна. Сон должен быть глубоким и спокойным, лишнего беспокойства и ночных пробуждений. На качество сна будут влиять как внешние факторы (телефон, телевизор, неудобная кровать и прочее), так и внутренние – стрессы, тревожность, депрессия и прочее.