Аномальная жара: советы специалистов по поведения в этот период

В Москве и Подмосковье в ближайшие 3 дня ожидается жаркая погода, а к воскресенью в регион придет похолодание, однако температура воздуха все равно останется комфортной. Тоже касается и регионов Украины, подробнее https://www.0512.com.ua/weather. А пока на улице царит аномально высокая температура, специалисты рассказали о том, как вести себя в эти дни, чтобы избежать солнечных и тепловых ударов.

Эксперты рассказали, как вести себя в жару, чтобы не было негативных последствий для организма. Специалисты советуют ограничить пребывание на улице и снизить до минимума физические нагрузки. Душное помещение нужно проветривать или охлаждать с помощью кондиционера.

Также рекомендуется носить лёгкую одежду из натуральных тканей, надевать на улице головные уборы и солнцезащитные очки.

Кроме того, желательно отказаться от жирной и высококалорийной пищи, сладкой газированной воды и энергетиков, пить больше чая, воды, соков, морсов.

Что же касается детей, то тут эксперты дают отдельные советы, к которым необходимо уделить особое внимание, так как дети, не зависимо от возраста, не всегда могут сообщить старшим о своем плохом самочувствии, связанном с перегревом.

Специалисты рассказали родителям относительно того, как одевать детей и ухаживать за ними в жаркую погоду. Когда столбик термометра начинает стремительно расти, один из крупнейших рисков для детей – перегреться. Правило, что ребенку нужно надевать на один слой одежды больше, чем себе, не работает, когда на улице жара. Если вам самим жарко в футболке – не надевайте на ребенка дополнительную одежду. Также не стоит надевать носки, лучше – открытая обувь, которая будет поддерживать нормальную терморегуляцию. Кожа стоп должна дышать, для лучшего теплообмена. Обмен веществ у малышей и детей проходит более интенсивно. При этом вырабатывается большое количество тепла, от которого детскому организму нужно избавляться. В жару этот процесс проходит труднее, поэтому дети гораздо быстрее перегреваются и обезвоживаются в жаркую погоду.

Пять простых правил для родителей относительно своего малыша в жаркую погоду:

• Одежда из натуральных тканей.
• Летний головной убор – обязательный атрибут любой прогулки.
• Меньше проводить время на открытом солнце, больше в тени.
• Вода в большом количестве, как дома, так и на прогулках.
• И самое главное, родителям следует обращать особое внимание на своего ребенка в этот период, ведь сигналы о перегреве сможет первым увидеть только взрослый человек.