Простые советы для профилактики варикоза вен

Варикозное расширение вен (или попросту варикоз) в настоящее время является одним из самых распространенных заболеваний женщин. Согласно данным специалистов, этому заболеванию подвержена каждая вторая женщина в возрасте после 30 лет. Зачастую проблема варикоза решается с помощью медицинского лечения и правильного образа жизни. А если все же потребуется хирургическое лечение заболевания вен, то лучше выбирать проверенные клиники и специалистов. Подробнее по ссылке – https://garvis.com.ua/hirurgiya-ven/.

И если статистика верна, и половина женщин после 30 подвержены данному заболеванию, то буквально каждой следует задуматься о профилактике варикоза.

Итак, 10 советов по профилактике варикозного заболевания вен:

1. Следует исключить длительное вертикальное положение тела. Чтобы не нарушался венозный отток крови, необходимо периодически менять положение тела (походить, присесть на стул, прилечь и прочее).
2. Необходимо исключить термические перепады или снизить их к минимуму. Предрасположенность к варикозу не должна совмещаться с саунами, горячими ваннами, длительным пребыванием на солнце, так как это может способствовать развитию симптомов венозного застоя.
3. Нужно правильно питаться. При предрасположенности к данному заболеванию лучше отказаться от мучного, жирного, копченого, от маринадов и консервы, которые разрушают венозные стенки и клапаны.  И наоборот включить в свой рацион источники витамина Е и клетчатки (проросшие зерна ржи, пшеницы, соя, горох, отруби), цитрусовые, плоды шиповника, сладкий перец, чеснок, грецкие орехи, зеленый чай, которые очищают и укрепляют стенки сосудов.
4. Следует регулярно обследоваться у разных медицинских специалистов. Так как хронические заболевания повышают риск заполучить варикозное расширение вен.
5. Необходимо контролировать гормональный фон. Поскольку изменения гормонального фона снижают венозный тонус и могут стать причиной расширения вен.
6. Необходимо как можно чаще делать массаж ног. Регулярный массаж ног с венотониками улучшает кровообращение, снимает отеки и усталость.
7. Следует отказаться от тесной одежды и обуви. Слишком обтягивающие брюки, тугие пояса и тесная обувь затрудняют кровоток.
8. Необходимо приучить себя делать дыхательные упражнения на свежем воздухе. «Проветривание» легких способствует венозному оттоку крови.
9. Следует вести здоровый образ жизни. Курение и злоупотребление алкоголем могут превратить склонность к варикозу в прогрессирующее заболевание.
10. Необходимы консультации специалистов. Если появились первые признаки заболевания, то следует сразу же обращаться к врачам, чтобы болезнь не стала прогрессировать.